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Descubre qué ejercicios se adaptan mejor a tus necesidades. Aprende con el equipo de ACFYS a realizarlos de forma correcta. Ponte en forma y mejora tu vida.

Gimnasia Hipopresiva

El Metodo Hipopresivo Resulta cada vez más familiar escuchar el concepto gimnasia hipopresiva o “Método Hipopresivo” pero, realmente, ¿de qué se trata?  El Método Hipopresivo es un conjunto de técnicas creado por el Doctor en Fisioterapia Marcel Caufrez con el fin de rehabilitar el suelo pélvico tras el parto. Con el tiempo, este método terapéutico, [...]

abril 19th, 2015|Ejercicios|2 Comments

Abdominales: vientre plano.

ABDOMINALES PARA UN VIENTRE PLANO Queremos dedicar este post a todas aquellas mujeres que buscan con insistencia lucir abdominales en su vientre plano. Por razones estéticas, no todas las mujeres quieren tener los abdominales marcadas, sino simplemente un vientre plano. Pero lo cierto es que cada vez son más las personas interesadas en definir sus músculos [...]

febrero 19th, 2015|Ejercicios|Sin comentarios

Abdominales para principiantes

Para aquellas personas que empiezan a entrenar o bien llevan mucho tiempo de inactividad sin trabajar el abdomen, en ACFYS te proponemos unas pautas básicas. Es recomendable realizar ejercicios sencillos, dejando de lado posiciones complejas y centrándonos en la seguridad del movimiento. Debemos elegir siempre superficies estables donde podamos apoyar totalmente la espalda, y procurar [...]

febrero 2nd, 2015|Ejercicios|Sin comentarios
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