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Los mejores consejos sobre cómo mejorar tu salud haciendo ejercicio y deporte por parte del equipo de ACFYS. Descubre cómo con un buen personal trainer y un buen plan de ejercicio puedes mejorar tu vida.

Agujetas

¿Que son exactamente las llamadas "agujetas? Aquí te damos algunos consejos para poder aliviar el dolor que causan. Científicamente llamadas "dolor muscular de aparición tardía", todos hemos sentido ese dolor y rigidez muscular transcurridas de 12 a 24 horas después de hacer ejercicio. Según diferentes estudios, es más común al iniciar un nuevo programa de entrenamiento, o [...]

marzo 11th, 2015|Salud|Sin comentarios

Colesterol, como controlarlo.

Te desvelamos uno de los mitos más arraigados de la nutrición, el COLESTEROL. ¿Sabíais que la yema de huevo no altera los niveles del Colesterol en sangre?, estudios demuestran que se puede consumir entre tres y cuatro veces por semana aunque el Colesterol esté por encima de los niveles normales. Como algunos de vosotros ya [...]

marzo 6th, 2015|Salud|Sin comentarios

Actividad Física: Solo o acompañado.

ACTIVIDAD FÍSICA: SOLO O ACOMPAÑADO A mucha gente le gusta hacer actividad física en solitario, otra no es capaz si no esta en compañía de sus amigos, familiares, etc. Todo depende de gustos, es cierto que cada vez realizar actividad física en compañía es más demandado. En ACFYS hemos pensado en las ventajas que tiene [...]

febrero 23rd, 2015|Salud|Sin comentarios

Deporte y felicidad (endorfinas)

¿AÚN DUDAS DE SI EL DEPORTE CONDICIONA LA FELICIDAD DIARIA DEL SER HUMANO? Como bien sabréis, practicar deporte es buena manera para mejorar la salud y la apariencia de nuestro cuerpo, pero no sólo el bienestar físico se ve mejorado con el deporte, sino que también nos aporta un sinfín de beneficios psicológicos que pueden [...]

febrero 16th, 2015|Salud|Sin comentarios

Sedentarismo: Estar sentados

En ACFYS os explicamos la problemática que tiene el estar sentados durante largos períodos a lo largo del día.   “El reconocimiento del sedentarismo como factor de riesgo cardiovascular y el efecto beneficioso del ejercicio regular para el organismo han motivado la promoción del deporte en favor de la salud y la prevención de enfermedades” [...]

febrero 9th, 2015|Salud|Sin comentarios

¿Por qué un Personal Trainer?

Muchos os preguntareis, ¿necesito un Personal trainer (o entrenador personal)? En este post os daremos a conocer la figura de este profesional y porqué cada día más gente utiliza este servicio. En los últimos años la demanda por este servicio ha crecido considerablemente, dejando de lado los estereotipos económicos (elevados) que se atribuía a este, por [...]

enero 26th, 2015|Salud|Sin comentarios
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